top of page
.png)
סדנאות בהזמנה אישית
אין כמו סדנא אישית פרונטלית כדי להרגיש, ללמוד ולחוות.
אני מעביר מספר סדנאות להעשרה עצמית ושיפור אורחות חיים, בהזמנה ותיאום מראש.
כל סדנא עורכת כשעתיים ומתאימה ל3 עד 15 משתתפים
ניתן להזמין את הסדנאות לימי כיף, ימי בריאות, ערבי גיבוש ואירועים חברתיים.
מוזמנים לפנות אלי לקבלת פרטים נוספים ולתיאום סדנה.
זה לא הגיל- זה התרגיל
סדנה מעשית וחווייתית בה נלמד מספר תרגילים ומתיחות המותאמים לגיל השלישי, שיביאו להקלה מיידית בכאבים ואף יסייעו במניעתם ובתחזוק הגוף
ניתן לראות כיום כי מרבית האוכלוסייה סובלת מכאבים כאלו או אחרים, אקוטיים או כרוניים. במרבית המקרים אנשים לומדים לחיות עם הכאב, לפעמים אפילו עשרות שנים.
ובמקרים מסוימים הכאב מגביל או אפילו מנטרל.
בסדנה נבין מה מקור הכאב בחלק מהכאבים השונים וכיצד נוכל לטפל בעצמנו.
סדנת נשימות
הנשימה היא המפתח למצבנו הפיזי, הנפשי והרגשי. בסדנא נלמד תרגילים לנשימה מודעת לסיוע בהפגת מתחים, הגדלת תפוקת הנשימה, שיפור איכות שינה, איזון לחץ דם, הפגת כאבים וכד'.
מרביתנו משתמשים כיום רק בכ30% מנפח הריאות. בעזרת הדרכה לנשימה נכונה ניתן לטפל בכל המישורים הללו.
עיסוי עצמי- Self massage
סדנה מעשית בה נרכוש כלים ומיומנויות להקלה עצמית על כאבי שרירים ואיזורים עמוסים בגוף בעזרת כדור עיסוי תוך התייחסות לאנטומיה בסיסית ולנקודות מעוררות כאב (tp's) נפוצות. הסדנה חוויתית מאוד ופרקטית.
צמחי תבלין לחיזוק מערכת חיסון
סדנא מעשית וחווייתית בה נלמד איך להשתמש בתבלינים וצמחי התבלין שיש לנו בבית ובחצר, להכנת מטבלים לחיזוק מערכת חיסון, סירופ טבעי לשיעול, הרגעה וטיפול במחלות כרוניות
bottom of page